就算是在科技经济如此发达的今天，癌症仍是一大顽症，人们也开始逐渐意识到癌症的预防可以有效的抗击癌症。根据科学研究表明，癌症是可以避免的，其中三成的癌症可以预防，三成早诊断也可以治愈。那么，如何有效预防癌症的呢?

良好生活习惯，拒绝吸烟

吸烟，众所周知，是癌症的一大危险因素，焦油更是含有多种致癌物质，当烟草被点燃的时候，烟雾被人们吸入肺中，焦油就会吸附在支气管的黏膜上，长期的抽烟便会诱发癌症，而且吸烟不只是会引起肺部，咽喉的癌变，还会引起其他部位产生肿瘤。有关调查更是显示吸二手烟比吸烟者更容易得癌症。

改变饮食习惯，合理膳食

例如胃癌，食管癌，这些都是有可能通过改变饮食习惯来预防，其实，植物类型的食品存在着很多抗癌成分，这些成分不仅仅对食管癌有效果，对于大部分癌症都有预防效果。饮食以谷物为主，多吃果蔬，保护心脑血管健康，增强钙的吸收，奶类，豆制品中含有大量的钙。饮食节制平衡，早午晚三餐比例3：4：3，节制饮酒。

注意环境安全，预防癌症

有许多化学物质会引起不同位置的癌症，例如石棉会导致肺癌，苯会引起白血病等，长期暴露在太阳下，来自太阳中的紫外线，也可能导致肿瘤，尤其是皮肤癌。许多的药物中含有性激素等致癌物质，会导致乳腺癌的发生。

做好三早预防，恢复健康

按时体检，可以提前发现人体是否以前发生癌变，早诊断，在恶性肿瘤产生之前治疗，做好三早预防，研究表明40%的癌症提前治疗都会痊愈，可以防止癌症的初发。三早预防可以减缓或阻止癌症的发展，是人们远离癌症。

癌症通过一个癌细胞扩展到其他器官，是一个快速的转移过程，癌症并不可怕，大部分的癌症都是可以预防和治愈的，改变不良生活习惯，不吸烟，不酗酒，合理膳食，加强锻炼，做好三早预防，癌症也可以轻松战胜。