那么,男性如何保护精子,提高精子生机呢?是否是须要很漫长,很庞杂的程序?非也!英国生养问题专家温斯特指出:精子成长只要4个月时间,只要你立刻转变生活习惯,就能吹糠见米提高精子质量和数目男性“护精”应当时刻坚持,尤其孕前半年,白领男们必需服从以下四大原则:一些男性朋友平常工作忙,对保健养生绝不在乎.但男性保健养生是极其重要的.男性养生一是注重调解饮食构造、充养肾精;二是削减对肾精的消耗.尤其是本身肾精不足的,一定要注重后天的保养,对提高精子活动是非常有效的建议:富锌食品(如豆类、花生、牡蛎、牛肉、猪肉等)具有补精壮阳的作用;动物内脏富含肾上腺皮质激素和性激素,恰当食用可以加强性功用;滑黏食品(如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等)富含的精氨酸是精子形成的必须成分,并能加强精子的生机,对保持男人生殖系统正常功用有重要作用同时,为注重养生,男子应侧重多摄取含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜,有助于抵抗损坏精子的病菌假如男性生殖器常常充血,会使阴囊的温度升高,从而形成精子生机下降.因此,最好要有纪律的性生活,保证精子的产生和活动.但是一旦过频,则轻易消耗肾精,导致男子身体亏空,精子质量下降.所以掌握好度非常重要同时,医学研讨讲明,生殖道感染对精子的生机产生很大的杀伤力.一旦精液被感染后会明显影响精子的生机,就比如将鱼养在污水里一样建议:性生活需纪律、卫生.性生活后一定要清洁生殖器,隐私部位更轻易藏污纳垢.最好每天对包皮、阴囊进行洗濯数据显示,44%的人以为,抽烟是精子数目下降的最主要因素,每天抽烟的男子,精子生机老是比不抽烟者的精子弱,因此戒烟势在必行.而大批喝酒也可直接导致精子质量下降另外,手机、电脑、复印机、空调、微波炉等发射出的高频微波对男性的生殖功用影响非常明显,可使精子数目大批削减,精子生机严重不足,甚至引发睾丸内生精细胞非常.长时间开车,或一直接触汽车尾气污染,也会激发男性生理功用混乱,引发精子生机下降建议:请立刻丢弃卷烟,并尽可能少喝酒.同时,尽可能远离辐射、高温、汽车废气等环境.从细微处转变生活方式,你会发现改良精子生机很有成效特殊须要指出的是,高温环境对精子的生成损坏力很大,所以必需少做会让睾丸温度升高的事情.比方,激烈运动、洗桑拿蒸浴、穿紧身裤、长时间开车、把笔记本电脑放在双腿上操纵、使用电热毯等.这些生活中的小事,从现在开始,你必需戒掉了!