代孕之后的女性身体的状态是最关键的，因为孕妇们此时并不是只是一个人，还有一个宝宝需要自己负责。所以孕妇们的营养输送也会多分一个人的量，大多人都认为自己只要吃的多就行了，可现实上不是这样，因为很多食物孕妇们适不适合去吃的，吃多了还会损害自己身体和宝宝。大部分的新人孕妇们都会有这个错误认知，吃的东西不合适还会导致羊水质量降低，由于羊水是宝宝生活的直接环境，所以羊水也决定了宝宝的健康。对于那些羊水质量已经低下的孕妇们来讲，恢复清澈的羊水是目前最重要的一个问题。在代孕期，孕妈可以常吃这些食物，能提升羊水质量，有益宝宝发育。

　　1、首先就是蔬果。蔬果种类十分的多，并且这类食物里面含有的维生素种类也是很丰富的，孕妇羊水要是浑浊了就需要净化，而维生素等元素的补充恰巧就能够起到清洁净化的效果，提升羊水质量，有益宝宝发育。所以孕妇们平时多吃蔬果是很有益处的，另外一些排便不顺的孕妇们也可以多吃蔬果，帮助自己肠胃的蠕动。但是并不是所有蔬果孕妇们都能吃，寒性的蔬果孕妇们就最好不要吃，不然的话会让自己的身体更虚弱，对宝宝造成影响。

　　2、再就是水。说到水，好多人都会疑惑了，因为水实在是太普通了，怎么还能算进净化羊水的食物里面呢？其实羊水的组成大部分都是水，并且羊水也是有自己的循环了，但是促进这一循环的进程，就是水本身。孕妇么平时多喝一些水，能够很好的帮助羊水的自我更新，提升羊水质量，有益宝宝发育，要是家里的水质不太好，可以使用滤水器过滤一下再喝。

　　说完了食物，孕妇们还可以通过其他事情来帮助净化羊水，来看看吧。

　　1、首先就是适量运动。运动对于一个孕妇来讲，也是很关键的，因为运动能够提升孕妇自身的抵抗能力，同时加快自身血液的循环，如此羊水的质量也会得到提升。但是运动的项目不能够太过于劳累，适量做一下就可以了。

　　2、最后就是按时检查。代孕期间的孕妇会有很多的检查需要做，这些孕妇们可不能随便应付或者是不去，因为代孕中的检查主要就是看宝宝的状况和羊水的状况，这也有助于孕妇更好、更精准的调理自己的身体。