如果便秘是你在孕期主要存在的问题，那么方法很简单：就是纤维素。

这里提供了一些高纤维的食物，可能会帮助你缓解烦恼：水果类，颜色鲜艳的水果，如苹、李子、无花果豆类，如大豆和豌豆燕麦、大麦及麸（fu，小麦的外壳）蔬菜类，多为绿叶菜坚果和种子全麦面包和谷类食品这里的所有提示，包括了医生和其他卫生专业人员的意见。

如果你还有其他的疑问，就直接去寻求医生的建议吧。