NO!怎么生完宝宝不但身材变形，我的胸部也跟着走样了，我不喜欢布袋奶啦！有多数女性不知道产后乳房怎样保养，或是缺乏乳房护理的知识，造成产后乳房下垂和乳房萎缩变小，产后胸部保养的方法很多，小编来为大家分享产后胸部正确护理方法哦！

　　乳房保养的开始时间

　　正确的做法是从生产后，就要开始注意乳房的保养。因为孕妇乳房的变化，分为表皮和支撑组织，表皮的变化除了色素沉淀以外，也会和其他会膨胀的部位一样，因为真皮结缔组织的延展，会让乳房出现妊娠纹。

　　乳房护理保养重点

　　乳房内部是由乳腺、脂肪组织和胸肌所构成的，它的支撑力就是乳房会不会变形的重要关键。维持这两部分的弹性和坚韧，就是乳房护理和保养的重点所在。

　　产后喂母奶胸部保养方法

　　1.戴合适的胸罩

　　从哺乳期开始，产后胸部保养就需要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂，其实从女性代孕开始就应该根据胸部的变化来选择胸罩，不要穿得太松也不要太紧。

　　2.喂奶姿势正确

　　产后胸部保养应当注意哺乳时的正确姿势，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟，哺乳的间隔时间有规律，这样做可以使得乳房维持一个良好的状态，同时也利于宝宝吸收奶汁的营养。

　　3.健胸操

　　它是最有效、最经济实惠的产后胸部保养方法。产后胸部保养可以选择进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。

　　4.经常按摩

　　产后胸部保养按摩可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌，也可以在沐浴时，用冷热水来交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环，帮助产后胸部保养。

　　5.不可快速断奶

　　在宝宝断奶的时候不要一下子停止，如果快速地回奶会使乳房容易出现松弛下垂的症状。要循序渐进地慢慢来，可以母乳和人工喂养相结合，组成一个过渡阶段。

　　6.多吃含蛋白质胶质食物

　　蛋白质能帮助胸部肌肉的维持，是不可缺少的营养素。另外胶质的食物比较不容易被吸收，但在丰胸的效果来讲，却有它意想不到的功效，一般我们常见的胶质食物有:猪脚、鸡脚、蹄筋、海参、果冻、爱玉、石花菜.......等，只要妈咪快地多吃，胸部的维持多少都会受到帮助。

　　7.不可把乳头当奶嘴

　　宝宝哭啼的时候不要让其含着乳头来止哭，让宝宝空吮容易令乳房变得松弛。

　　哺乳期乳房保健的方法

　　哺乳前：揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮；哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头，以免乳头被损伤。哺乳时：一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱。结束前：要用食指轻轻地压孩子的下颏，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反覆硬拽可引起乳头或乳房的损伤。哺乳后：可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上，由于人乳有丰富的蛋白质，可对乳头起到保护作用。

　　哺乳期乳房常见问题

　　Q：乳头被宝宝吸破皮了怎么办？

　　刚刚开始进行母乳喂养时，初生的宝宝太小，妈妈没有经验，喂养时姿势不正确，都可能造成乳头疼痛及破皮。新妈妈在喂奶后可以用几滴奶水抹在乳头上，自然风干以预防龟裂。

　　已经破皮的，可以每天使用熟的食用油涂抹伤口处，促进伤口愈合。当然，新妈妈尽快掌握正确的喂奶姿势，这才是最重要的。

　　Q：乳房充血是怎么回事？

　　乳房充血一般发生在乳腺刚开始分泌乳汁的24～72小时内。乳腺充血会使新妈妈感到乳部胀满、肿大，双乳触痛，这时可用冰块冷敷以减轻疼痛。随着乳汁分泌正常，乳房会变软，充血现象也就消失了。

　　Q：乳房小意味着奶水少？

　　乳房的发育主要受雌激素和孕激素的影响，而产后的奶水分泌则主要与催乳素的多少有关。所以乳房的大小不会影响奶水的多少。只有那些乳腺发育不良，乳腺泌乳细胞数目过少的人，产后乳汁的分泌才会受到一定的影响。

　　Q：得了乳腺炎还能继续喂奶吗？

　　乳腺炎最初的症状是乳房肿胀、变软且感染的部位红肿，妈妈还会出现发烧、发冷、头痛，恶心及呕吐等症状。新妈妈可以采取热敷、按摩等方法进行自我护理，去医院进行治疗一般一周左右就能痊愈。由于乳腺炎只感染乳房组织，与乳汁无关，因此不会传染给宝宝，可以继续喂奶。

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