怀孕初期要补充dha吗

怀孕是每个女人与生俱来的能力，怀孕也是一件幸福的事情，一个家庭有了孩子会让整个家庭的气氛非常的活跃，洋溢的青春的气息。在怀孕前也会有很多问题需要注意，那么在怀孕初期要补充dha吗？下面跟着有喜网小编一起来看一下。

首先可能很多人孕妈都不知道dha是什么东西，我们先来介绍一下dha是什么，有什么作用？然后就能知道需不需要怀孕初期要不要补充dha了。

dha是什么

Dha是一种烯酸，俗称为脑黄金，是一种非常重要的不饱和脂肪酸，对人体的作用非常的大，是神经系统细胞生长及维持的重要成分之一。对于孕妇腹中的胎儿智力和视力的发育非常重要。

dha的主要作用

1、促进胎儿大脑发育

在怀孕期间，dha能优化胎儿大脑椎体细胞的磷脂的构成成分，很大一部分被大脑吸收，在胎儿发育到五个月后，dha对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，因此这个期间孕妇需要摄入更多的dha。

2、促进视网膜光感细胞的成熟

dha会促进视网膜光感细胞的成熟，孕妇在孕期摄入dha，会让胎儿神经细胞成熟度提高。

2、减少产后抑郁

根据数据表明，我国有超过百分之五十的女性患有产后抑郁的情况，而摄入足量的dha有助于减少产后抑郁症的发生。

3、用于癌症的治疗

根据科学家的研究，dha衍生物产生的毒性比dha本身更能有效地杀死癌细胞，dha或可成为一种新的治疗神经母细胞瘤或其他癌症的新药物。在未来可以根据dha及其衍生物研制一类新的抗癌药物。

4、抑制某些疾病的炎症

dha会抑制发炎前驱物质的形成，所以具有消炎作用。降低血脂肪、预防心脏血管疾病，dHA可降低血液中三酸甘油脂、胆固醇及预防血栓的形成。

dha的作用非常多，还能改善老年痴呆、抑制流感病毒复制、延长妊娠期预防早产、抗衰老、保湿等作用，dha对于怀孕的女性来说作用明显，胎儿需要dha来促进大脑发育。

怀孕初期要补充dha吗

看了上面的dha的介绍，及作用说明，大家应该清楚要不要补充dha了吧，孕期摄入足量的dha好处多，有助胎儿发育。

补充dha的食物有很多，小编给大家介绍两种。

1、鸡蛋

鸡蛋蛋黄中含有丰富的dha，孕妇怀孕时多吃鸡蛋对于补充dha是非常好的，每天最多吃三个就可以了。

2、海产品

鱼类和藻类等海鲜产品，含有丰富的dha，特别在鱼的眼窝dha含量最高，所以平时我们可以吃带鱼，秋刀鱼，黄花鱼，沙丁鱼，鲑鱼，金枪鱼，鱼卵等。

好了以上就是对于“怀孕初期要不要补充dha”的介绍，希望对大家有帮助。dha对胎儿作用非常大，摄入足量的dha好处多多，孕妈们要记得哟！