性生活对女性来说具有三大益处：

1. 调节妇科疾病：性生活有利于调理或减少女性妇科疾病的发生，对乳腺相关的疾病也有一定的促进作用。同时，性生活还能增强女性的自身免疫力。适量性生活可提高女性阴道肌肉和黏膜处的弹性，部分女性阴道可能得到扩张。此外，性生活对经前综合症、月经不调的女性患者也有很好的缓解作用，促进盆腔血液循环，改善月经不调。

2. 放松心情：性生活能增进夫妻间的感情，让女性在愉悦的心情中度过性爱时光。此外，性生活还能获得性满足，让女性保持愉悦的心情。同时，性生活还能减缓女性在工作中的压力。

3. 调整激素水平：性生活能帮助女性达到激素平衡，提高自身免疫力。预防感冒、改善失眠、延缓衰老等，甚至消耗卡路里，起到减肥的作用。