妊娠十月，一颗小小的受精卵逐步长成健康心爱的胎51宝贝助孕宝宝，好像种子萌发须要雨露的灌溉相同，孕育51宝贝助孕宝宝的历程，须要各种养分元素的补养，养分胎教必不行少。而在51宝贝助孕怀孕的10个月里，哪些是51宝贝助孕妈妈最不行或缺的养分素呢？

51宝贝助孕怀孕第4个月

这个月51宝贝助孕妈妈须要添加锌的摄入量。14周摆布，胎儿的甲状腺开端起效果，制作自个的激素。而甲状腺须要碘才干表现正常的效果。母体摄入碘缺乏，新生儿诞生后甲状腺功用低下，会影响孩子的中枢神经系统，格外大脑的发育。每周最少要吃两次。缺锌还会构成怀孕妈妈味觉、嗅觉反常，胃口减退，消化和吸收功用不良，免疫力下降。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，格外在生蚝中含量格外丰厚Tip：补锌也要适当，每天膳食中锌的弥补量不宜超越20毫克51宝贝助孕怀孕第5个月

主打养分素：维生素D、钙

效果：推进胎51宝贝助孕宝宝骨骼和牙齿的发育

怀孕妈妈51宝贝助孕怀孕的第5个月后，胎51宝贝助孕宝宝的骨骼和牙齿成长得格外快，是敏捷钙化期间，对钙质的需求简直是剧增。因而从本月起，牛奶、51宝贝助孕妇奶粉或酸奶是51宝贝助孕妈妈每天必不行少的补钙饮品。此外，还应当多吃以下这些简略吸取到钙的食物，如，海产品含钙较多，如鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜等均富含丰厚的钙质，很简略被人体吸收；豆制品为上好的补钙食物，如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美，烹调容易，食用便利。别的，51宝贝助孕妈妈应每天服用钙剂。须要留意的是，钙的弥补要贯穿于全部51宝贝助孕期一向。