助孕指南丨准妈妈们，这些助孕干货你必须知道！

听很多人说，生在猪年的宝宝是最有福气的。于是很多人开始蠢蠢欲动，准备加入“战斗”行列。想要生猪宝宝的仙女们，先看完洋葱哥哥为你整理的这份助孕指南吧！当你们决定要一个孩子，那么请和你的伴侣一起做好全面的准备，用爱来迎接新的生命。1.从决定要宝宝开始，建议夫妻俩都开始戒烟戒酒，最好碳酸饮料也不要喝。尼古丁和酒精会降低精子质量，而如果母体接触到酒精，在体内会被转化成乙醛，严重影响胎儿的中枢神经。2.女性在助孕期应该停止使用高浓度美白、祛痘、焕肤等功效型的护肤品，选择以保湿为主。养成规律的作息时间并且保持充足的睡眠，这样才能很好的调整女性机体。3.做好相关身体检查，女生主要进行妇科检查，男性就去检查精子。如果发现问题建议调理好了再助孕，毕竟磨刀不误砍柴工。4.助孕期间多多锻炼身体，从而提高身体代谢能力。女性需要停止一切功效型的保健品，例如口服胶原蛋白、润肠茶、美白丸等，多食用一些健康的食材。5.只靠日常进食可能很难做到营养摄取均衡，助孕期间需要摄入足够的营养剂（一般是提前34个月），建议每天摄取摄取400微克的叶酸和DHA，叶酸也叫维生素B9，是人体内细胞生长和分裂、繁殖过程中的必需物质。ZITA WEST是英国著名的孕产专家，诸多女明星及王室贵族都是她的粉丝。这款助孕胶囊专门为准妈妈而设，蕴含维生素和矿物质，确保助孕期间能补充必需的营养，为胎儿营造理想的生长发育条件。全新升级的配方，帮助女性更好地维持荷尔蒙平衡，以零压力状态等待宝宝的来临。生孩子是两个人的事情，所以男性一定也要补充各种维生素、叶酸、锌、硒、L精氨酸等，以提高精子活力和质量。孕前准备大概就是这些啦，总之就是要把夫妻双方的身体都尽可能调整到最佳状态，有病治病，没病就提高生活质量，作息健康、饮食健康、加强锻炼就好啦！怀胎十月，感受一个生命的萌芽，也许是女人一生中最特别的日子。1.孕期建议可以把护肤品换成温和无刺激以及孕期专用的护肤品，比如雅漾、依泉、娇韵诗等等，具体可根据个人喜好和肤质来选择。助孕期间可能会经历激素紊乱，皮肤变得油腻、暗沉或者痘痘并发，这个时候无需过于着急，切记不可随意使用祛痘的护肤品。如果痘痘严重请遵循医嘱来治疗。痘痘受感染，未知的病毒或者祛痘产品的成分会通过伤口、组织液进入皮肤，造成不可预知的影响。2.妊娠纹和体质有关，皮肤纤维承受不了巨大腹部的张力，所以产生妊娠纹，和遗传因素、胎儿大小以及自身的护理有关，可以在孕前就使用娇韵诗等润肤油。3.彩妆部分需要特别说明一下，一般来说彩妆并不会被身体吸收，只要是皮肤屏障健康的情况下，孕妇化彩妆是没问题的。但是需要特别警惕不合格的指甲油、香水和唇膏。4.孕期不可盲目进补，控制体重、血糖，摄入全面的营养才是科学的生育观。孕期体重过度增长，不仅无益于胎儿的健康，更会造成母亲的肥胖，变成难以恢复的体型。孕初期就需要吃健康食物，并且保持运动，充分补充营养。就目前而言，一般女性孕期体重增长在1530斤最为合适。4.作为水溶性维生素的叶酸，是代表值和核酸合成的必需因子，可以预防胎儿神经血管畸形。随着助孕时间的增长，相信绝大多数孕妇都经历过食欲降低到食欲极度旺盛。不同的时期当然该有不同的食谱和健康保养方案。孕初期（0~12周）很多人会出现不同程度的孕吐，体重甚至会减轻都是正常的，这时候应该在健康的食物中，选择自己爱吃的；比如新鲜的水果、蔬菜，或者是面食，都是拯救孕吐期的食物。同时注意补充叶酸、维生素、钙以及DHA，这些可以依靠保养品来足量摄入。孕中期（1328周）是胎儿器官、骨骼发育的形成期，会从母体摄入大量的营养成分。这个时候胃口转好的准妈妈们，在面对长辈们盛情准备的各种补品时，一定要管住嘴。不可摄入过多刺激、辛辣的食物，否则肚子里的宝宝吸收到燥热，导致痱子、皮疹、上火等问题。同时此阶段是骨骼形成期，胎儿会汲取母体大量的钙。本阶段妈妈们需要增加补钙的量。多喝牛奶、骨头汤等虽然有益，但是远远达不到孕妇每日对钙的需求。所以说还是要老老实实补充孕期营养品。孕晚期（29~40周）是胎儿迅速生长的阶段，此阶段一般食欲都是旺盛或者极度旺盛的。切记不可过分摄入高糖的水果，很容易被胎儿吸收，导致宝宝长的太胖不利于顺产。缺铁贫血的准妈妈是可以适当吃一些富含铁的车厘子的。推荐孕期的准妈妈们可以备上ZITA WEST的专业孕期阶段复合营养精华，针对孕周期来提供不同的营养补充，取材天然，配比科学，是英国知名度极高的专业孕产营养品牌。而DHA就是传说中的“脑黄金”，是一种人体至关重要的不饱和脂肪酸。Omega 3必需脂肪酸（EFA）是细胞薄膜、大脑和视网膜的重要构成部分。从助孕期开始一直到产后，女性都需要补充DHA，因为宝宝的DHA完全来自于母体的供应。Zita West Vital DHA 全部来自是高度提纯的深海混合鱼油，同时含有少量锌元素，从助孕期开始直到产后哺乳期，坚持服用DHA是有助于宝宝智力和视力的发育。关于哺乳期的胸部护理，母乳妈妈还是可以暂缓一下，毕竟孩子可是要直接接触身体的，怎么可能在胸部涂抹护肤品呢？建议这种外涂式的胸部护理在断奶后进行。哺乳期的话，日常可以在冲澡的时候用热水特别刺激一下穴位，帮助血液循环。哺乳期是每个妈妈最辛苦却也必须坚持熬过的阶段，没日没夜为宝宝操心，吃着寡淡无味的月子餐，身材又走样，很容易情绪低落。产后的妈妈们很难从食物中摄取足够的营养，因此除了补钙之外，一定要补充维生素D、DHA以及胆碱。ZITA WEST产后营养精华搭配DHA继续服用，里面含有哺乳期所需的足量营养，胆碱有助于巩固人体免疫系统，多种抗氧化植物精粹有助于皮肤恢复健康弹力。今天的助孕指南就全部在这儿啦，虽然写得洋葱哥哥很羞涩，但是一想到能给准妈妈们带来帮助（毕竟以后洋葱哥哥的女票也需要），还是非常乐于将这些知识告诉大家。希望生个猪年宝宝的妈妈们，充分做好助孕准备，好好迎接小宝宝的到来吧！购买&了解更多好物，就上洋葱OMALL精选好货
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