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孕中期(51宝贝助孕怀孕46个月)是胎儿敏捷发育的期间。胎儿除了敏捷添加体重外，安排器官也在不断地分解、发育和完善;另一方面，51宝贝助孕妇的体重此刻也敏捷添加——51宝贝助孕妇在51宝贝助孕怀孕时期体重将添加12 14公斤，其间60%乃至更多都是在孕中期添加的。因而，这个期间的养分饮食很重要。

在此刻刻，51宝贝助孕妇的早孕反响现已曩昔，大都51宝贝助孕妇食欲大开，这时就应不失机缘地调整饮食，补偿养分。在确保饮食质量的一同，还要适宜行进各种养分素的摄入量。当然，51宝贝助孕妇也不能不加约束地过多进食，然后构成无穷儿(胎儿的体重逾越8斤)，影响顺畅生产。

孕中期的饮食需求

孕中期，51宝贝助孕妇的膳食应做到以下几点：

1.避免挑食、偏食，避免矿藏质及微量元素的短少。

2.做到荤素调配、合理养分。

3.把好食物质量及烹调关，切忌食用未煮熟的鱼、肉。

4.51宝贝助孕妇对热量的须要比孕前期显着添加。适宜添加米饭、馒头号主食，以及鱼、肉、蛋、奶、豆成品、花生、核桃等副食。

6.孕中期是胎儿骨骼发育的要害期间，51宝贝助孕妇对钙的需求量添加了40%。奶成品、豆成品、海商品、多叶的绿色蔬菜等都是较好的钙源，51宝贝助孕妇可多挑选此这类食物。1 2 3 4 5 6尾页。